【戶外酷暑對策注意】
近年夏天連年刷新最高溫紀錄，請FF45的參加者們在來場前做好應對酷暑的準備。
請參加者務必注意以下防暑要點：
●盡量穿著淺色、散熱性好、吸汗的衣服。
●若長時間處在烈日下，請穿著長袖、帽緣較寬的帽子，並攜帶抗紫外線的傘。
●準備飲用水，每隔30分鐘補充一次水分。
●攜帶補充鹽份和血糖用的食品。 (如:運動飲料、鹽糖、巧克力棒等)
●可使用涼感噴霧、涼感巾等減輕酷熱感。
●若平時不習慣高溫環境，可先適應熱環境。
(例如:於早上/中午進行數十分的戶外活動、泡數十分鐘的熱水澡)。
●出發前，請先吃早餐/午餐，並補充足夠水分。
●若有任何不適，請立即向周邊的人尋求幫助，或是找穿著橘色背心的主辦工作人員協助。
熱傷害之種類及症狀
「熱傷害」因程度輕重不同傳統上分為熱衰竭、熱痙攣及中暑，前兩者屬較輕之熱傷害，「中暑」則屬重度熱傷害，常見症狀有暈眩、疲憊、噁心、頭痛、嘔吐及心跳加速，嚴重會造成行為失常、癲癇、昏迷，甚至導致死亡。
